Dov’è il mio piano personalizzato?

Al momento dell’iscrizione, dovrai inserire i tuoi parametri specifici, come il tuo obiettivo, il livello di forma fisica, il peso, il peso target, l’età, il livello di attività fisica, ecc. Tutto questo aiuterà l’app a offrirti un piano di allenamento: sostanzialmente, sceglierà le sfide e gli allenamenti migliori dal nostro database in base ai tuoi parametri.

Dopo che avrai inserito tutte le tue informazioni personali, l’applicazione genererà un piano individuale di 30 giorni basato sui tuoi dati. Ogni giorno riceverai una nuova serie di esercizi. Attenzione: puoi completare solo un set di allenamento al giorno e il successivo sarà disponibile solo il giorno dopo.

Se desideri continuare ad allenarti lo stesso giorno per rendere l’esercizio fisico più attivo e diversificato, puoi eseguire gli esercizi dell’unità “Le migliori serie per te”. Questo ti permetterà di scegliere gli allenamenti più adatti dalla nostra libreria in base alle tue zone target.

L’app Yoga-Go offre anche l’opportunità unica di creare un tuo piano di allenamento personalizzato. Nella scheda “Pratica”, puoi regolare il tuo piano e scegliere il tipo di yoga, il tempo, la zona target e il livello di difficoltà.

Una volta completato il tuo piano di 30 giorni, avrai la possibilità di iniziare un nuovo livello più difficile o continuare con lo stesso ritmo. Otterrai un’esperienza total body, poiché ogni posizione yoga avrà un impatto positivo su tutto il corpo e sul benessere generale.

Sei anche libero di combinare allenamenti di diverse categorie che corrispondono ai tuoi obiettivi principali. Per esempio, se desideri lavorare sullo stretching, scegli allenamenti della categoria “Concentrazione e relax”; se invece hai bisogno di lavorare sull’equilibrio e sulla respirazione, dai un’occhiata a “Serie equilibrio” e “Respirazione liberatoria”. Queste sessioni durano solitamente circa 30 minuti e comprendono riscaldamento, parte principale, raffreddamento e Shavasana.

In alternativa, potresti provare un allenamento della sezione “Ora popolari”. Forse, lì, troverai qualcosa di tuo gradimento.

Inoltre, l’app ti permette di monitorare i progressi di ogni sfida o serie di allenamenti nella scheda “Le tue serie”, come mostrato nello screenshot qui sotto:

Buon viaggio nello yoga!