Où est mon plan personnel?

Lors de votre inscription, vous devrez renseigner vos paramètres spécifiques, tels que votre objectif, votre niveau de fitness, votre poids, votre objectif de poids, votre âge, votre niveau d'activité physique, etc. Cela aidera l'application à vous fournir un plan d'entraînement: elle choisit les meilleurs challenges et entraînements de notre base de données en fonction de vos paramètres.

Après avoir entré toutes vos informations personnelles, l'application générera un plan individuel de 30 jours basé sur vos données. Chaque jour, vous obtiendrez un nouvel ensemble de pratiques. Remarque: vous ne pouvez effectuer qu'un seul ensemble d'entraînement par jour, le suivant ne sera disponible que le lendemain.

Si vous souhaitez continuer à vous entraîner le même jour pour une séance plus active et variée, vous pouvez faire des exercices de l'unité "Meilleures séries pour vous”. Cela vous permettra de choisir les entraînements les plus adaptés dans notre bibliothèque en fonction de vos zones cibles.

L'application Yoga-Go offre également une occasion unique de créer votre propre plan d'entraînement personnalisé. Dans l'onglet "Seance", vous pouvez ajuster votre plan et choisir le type de yoga, le temps, la zone cible et le niveau de difficulté.

Lorsque vous aurez terminé votre plan de 30 jours, vous aurez la possibilité de commencer un nouveau niveau plus difficile ou de continuer au même rythme. Vous vivrez une expérience corporelle totale: chaque posture de yoga aura un impact positif sur votre corps entier et votre bien-être général.

Vous serez également libre de combiner des entraînements de différentes catégories correspondant à vos objectifs principaux. Par exemple, si vous souhaitez travailler les étirements, choisissez des entraînements dans la catégorie "Concentration et relaxation", ou si vous avez besoin de travailler votre équilibre et votre respiration, jetez un œil aux séries "Série Équilibre" et "Respiration libératrice". Les séances durent généralement environ 30 minutes et comprennent un échauffement, une partie principale, un temps de retour au calme et Shavasana.

Alternativement, vous pouvez essayer une séance d'entraînement de la section "Populaire en ce moment". Peut-être y trouverez-vous quelque chose à votre goût.

De plus, l'application vous permet de suivre votre progression dans chaque challenge ou série d'entraînements dans l'onglet "Votre serie", comme le montre la capture d'écran ci-dessous:

Bon parcours de yoga!