Onde posso encontrar Couch & Chair Yoga & Yoga for Seniors?

Recentemente, atualizamos nosso programa com novos exercícios de yoga no sofá e yoga na cadeira, projetados principalmente para idosos ou iniciantes em yoga. Para encontrá-los, use as instruções abaixo:

1. Abra o programa.

2. Vá para "Popular agora" / "Melhor série para você" e toque em "Ver tudo".

3. Encontre Sofa Morning Yoga e Chair Yoga acima.

Você também pode tentar alguns dos outros exercícios principais listados em Popular Now / Best Series for You, como Pain Free Neck and Shoulders, Anti-Aging, Shoulder and Neck Mobility, Pilates Basics, Práticas de Respiração e Yoga para Iniciantes. Todas essas séries de exercícios são adequadas para iniciantes e idosos, e você pode adicioná-las à coleção "Your Series" para que sejam fáceis de encontrar sempre que você quiser praticá-las. Para fazer isso, basta clicar no conjunto de treinamento e clicar no botão "Join+".

Deixe-me observar também que, durante o processo de registro do programa, depois que você preencher suas opções e selecionar seu objetivo e áreas-alvo, o programa criará um plano de treinamento personalizado com base nas informações fornecidas, para que os treinos sejam os mais confortável e adequado para você. No entanto, você sempre pode personalizar o plano sugerido ao seu gosto na guia Prática.